Traumeterapi KBH

Når fortiden bliver ved med at styre dit liv

Måske har du lagt mærke til, at du igen og igen ender i de samme mønstre.

Måske tiltrækker du partnere, der ikke respekterer dig?

Måske bliver du ved med at havne under chefer, der nedgør eller manipulerer dig og får dig til at tvivle på dig selv?

Du forstår det ikke helt for du vil jo noget andet. Du siger til dig selv: “Denne gang bliver det anderledes”… men alligevel føles det, som om noget udenfor din kontrol trækker dig tilbage i de samme mønstre og historien gentager sig.

Det er ikke, fordi du er svag, naiv eller “for meget”. Det er fordi din krop stadig reagerer, som den engang lærte at gøre for at beskytte dig.

Små og store traumer i barndommen er mere almindelige end du tror

Mange forbinder traumer med voldsomme hændelser som ulykker, krig eller overgreb.

Men traumer opstår også gennem opvæksten i hjem, der udadtil så “normale” ud. Det kan være at vokse op med:

• Forældre, der ikke kunne rumme dine følelser (fordi de aldrig har lært at rumme deres egne).

• Gentagen kritik eller manglende anerkendelse.

• Følelsesmæssig afstand, afvisning eller uforudsigelighed.

• At skulle være “den voksne” alt for tidligt.

• Fysisk og følelsesmæssig ignorering

• Stressede og følelsesmæssige fraværende forældre

Denne form for barndomstraume kaldes ’developmental trauma’. Det handler ikke om én stor hændelse, men om mange små oplevelser, hvor du som barn ikke følte dig tryg, set, hørt eller passet på.

Overlevelsesstrategier i barndommen, du (måske) forsat lever efter

Som alt andet levende er vores mest primitive og stærkeste instinkt at overleve og formere os, og det former vores liv fra fødsel til død. I situationer hvor vi bevidst eller ubevidst føler os truet på livet, overtager overlevelsesimpulserne, og vi reagerer enten ved at kæmpe, flygte eller ‘fryse’ (følelserne lukkes ned så vi ikke mærker smerten). Beslutninger og styringsprocesser i disse primitive dele af hjernen er altid ubevidste, og målet er udelukkende at overleve.

Som baby/børn indgår vi i et forhold med vores forældre, hvor magtbalancen er helt skæv. Derfor kan vi reelt set hverken flygte eller kæmpe, så vi ‘fryser’ i situationer hvor vi føler os truet og bliver overvældet.

At ‘fryse’ er en super egenskab, som giver os muligheden for at komme igennem en (for hjernen) livstruende situation uden at mærke for megen smerte, fx hvis forældre gentagne gange råber ad barnet eller vokser op med stressede eller følelsesmæssig fraværende forældre.

Det var en klog og livsvigtig strategi dengang.

Problemet opstår, hvis vi ikke kommer ud af den "fastfrossede" tilstand. Så overlever vi med reduceret livsenergi. Vores følelsesmæssige spændvidde er reduceret, og vi er i højere alarmberedskab end vores virkelighed nødvendiggør, hvilket er hæmmende og begrænsende for vores livsudfoldelse og -kvalitet.

Med andre ord: Du reagerer i nutiden, som om du stadig er i fortiden uden at vide det.

Når gamle traumer styrer dit voksenliv

Når uforløste traumer sidder fast i nervesystemet, kan det vise sig som:

• Du bliver hurtigt urolig eller ængstelig i bestemte situationer

• Du mister dig selv i et forhold for at bevare freden

• Du ender igen og igen i relationer (privat eller professionelt), hvor du ikke bliver respekteret

• Du mærker uro og pres omkring bestemte typer mennesker (dem, der minder om en forælder)

• Du arbejder for meget eller holder dig tilbage af frygt for kritik

• Du mærker et konstant alarmberedskab (en næsten konstant indre uro)

• Dit liv er primært bygget op på at undgå nogle bestemte situationer (følelser) fremfor at opnå noget

Den gode nyhed: Du kan ændre det med traumeterapi KBH

Traumeterapi handler ikke om, at du er “ødelagt” men om, at din krop stadig prøver at beskytte dig, som den gjorde engang.

Med blide og effektive metoder fra bl.a. min 3-årige efteruddannelse i traumer; Somatic Experiencing kan jeg hjælpe dit nervesystem til at slippe det fastfrosne alarmberedskab, så du kan handle i din nutid i stedet for at reagere ud fra fortiden.

I traumeterapien arbejder vi på at:

✓ Skabe en dyb følelse af indre tryghed.

✓ Forstå dine reaktioner som sunde svar på usunde situationer.

✓ Forløse den fastlåste energi i kroppen skridt for skridt.

✓ Genskabe din fulde følelsesmæssige spændvidde og livsenergi.

Vejen tilbage til dig selv med traumeterapi i København

At hele traumeterapi i København handler ikke kun om at slippe smerte. Det handler om at få hele følelsesspektret tilbage, genfinde livsenergien og leve med frihed, ro og glæde.

Du vil stå stærkere i relationer, vælge sundere partnere, sætte klarere grænser og mærke glæden ved at være dig. Du får friheden til at skabe et liv, der ikke styres af gamle traumer og mønstre fra barndommen, men af dine bevidste valg i dag som voksen.

Book en samtale i dag og tag det første skridt mod et liv i ro, styrke og frihed.